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身体メンテナンス
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心地良さ
● 歌舞伎ストラップ ●心地良い時間とは？好きな事をするにも、体力がいる。健康管理も、し過ぎるとストレスになる。誰かといても、一緒にいすぎると粗が見えてくる。充実というけど、体調不良だと、それどころじゃない。まず、健康管理なのだろうけど、毎日そうそう完璧に出来るも…
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意思
● カップルと猫 ●半年に1回位、毎度同じ質問をしてくる人がいる。「どうすれば痩せるの？」私はその都度、丁寧に運動や食事の話をします。何度同じ話を聞いても、実行して変えようという意思が無ければ何も変わらない。それはダイエットだけの話ではなく、何かを学んだり身に着け…
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2026年の抱負
今更ですが、今年の抱負。・笑顔・嫌を我慢しない（はっきり断る）この２つです。普段から笑顔ではなく、自分の好きなことをしている時真顔で一生懸命やりすぎるので、笑顔で楽しむテイストを取り入れてみようかと思います。嫌なこと言われても、黙ってやり過ごすをしていましたが…
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腸活
正月早々の体調不良で、食事について改めて考えさせられました。とりあえずいきなり全部という訳にはいかないので、少しずつ意識して、改善していこうと思っています。植物性油乳製品砂糖小麦まず、この4つの摂取を少しずつ減らしていこうと思います。目的を明確にしてがんば…
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ゆとりの年末
● 冬支度 ●11月から体調が悪く、年末年始どうしよう、、と思っていたけど、なんとかそれなりに落ち着いた。全ての基礎は身体で、そこが安定していないと、予定すら立てられない。身体が資本。メンテナンス何よりも優先したい。心も含めて。…
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fasciaのみずみずしさ
fascia＝筋膜ここ2，3日でfasciaの柔軟性を保つ大切さを実感しました、ある事件があり集中的に大掃除をしていたら、腰と背中重く息苦しい。マッサージに行き、鍼に行き、治療していたけど、なかなかスッキリしない。約１か月たっても苦しい。で、視点を変えて違う措置を…
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情報
● バスケットボール ●情報は選択種を広げる為に必要だ。けど、最終的には自分で体験して、自分で選択する事が、大切で、その人の要望や、相性により、何がベストか！は、自分次第。トライ＆エラー…
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ダンススニーカー その１
● 初めてのメイキャップ ●ここ数か月、新しいダンススニーカーをさがしていた。今までは「サンシャ」のローカットをはいていた。価格が安いし、ターンしやすいけど、かかとのホールドが弱く、外反母趾と足首の弱い私にはちょっと不都合だった。足首サポーターを付けてはいていたけど。…
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リカバリーサンダル
● ミニミニサッカー.・体長約5㎝ ●足底筋膜炎になり、急遽「リカバリーサンダル」を購入。家で料理や掃除をする時にはいています。スリッパとして。まだ、1日だけど、なかなか快適だわ。…
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足底筋膜炎
● 足と和紙人形 ●重い身体を毎日支えている足裏。が、無頓着でいる。痛みが出て初めて、メンテ手ナンスの大切さを知る。…