○○　一人旅・独り旅　○○
●●　自分の時間を静かに楽しむ　●●

ケガとか病気ならもちろん病院に行き、適切な処置をしてもらうのが、
一番早く回復していく方法だと思いますが、
自分でのケアも大切だと思います。

どうして、その痛みが起きているのか？
を理解できれば自分でメンテナンスして回復を助けるためのケアができます。
そのケアのコツは、心地よく感じ、回復に向かっている。
と実感できる感覚があるなら、続けてみる。

反対にどんな有名トレーナーのアドバイスだったとしても、
自分に合わないとか、そうかな？と思う助言であれば、
保留にして、自分の感覚に耳を澄まし、無理して続けない。

自分の身体をわかるのは自分、判断するのも自分。
自己流は危険ですが、調べてみる、他のアドバイスを促す、自分で勉強する。
はとても大切だと思います。