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健康管理
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体調管理・精神も含めて
● 独り旅 ●さほど親しくもないのに、いろいろ聞かれることがある。ウエア―やシュウズならいいけど、やけに個人的な事を根掘り葉掘り聞いてくる人がいる。始めは「は？」だけど、何度も来たら答えるのは止めよう。と心に決めた。そういうタイプは、依存心が強く、だんだん…
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意思
● カップルと猫 ●半年に1回位、毎度同じ質問をしてくる人がいる。「どうすれば痩せるの？」私はその都度、丁寧に運動や食事の話をします。何度同じ話を聞いても、実行して変えようという意思が無ければ何も変わらない。それはダイエットだけの話ではなく、何かを学んだり身に着け…
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勉強後、さっそく異臭騒動。
仕入れたばかりの知識を試す機会がきました。先日『匂いのイメジェリー 嗅覚の隠された世界』学びました。そして、さっそく異臭騒動が起きました。外出から帰宅すると不快な異臭が家中に充満。換気しながら原因を探していると、、、鍋の取っ手の部分が焦げて灰化し、変形していました…
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笑い
● 隣人 ●少しずつでも、笑っている時間が増えるといいね。人生は1度きりだから。…
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ダンススニーカー その１
● 初めてのメイキャップ ●ここ数か月、新しいダンススニーカーをさがしていた。今までは「サンシャ」のローカットをはいていた。価格が安いし、ターンしやすいけど、かかとのホールドが弱く、外反母趾と足首の弱い私にはちょっと不都合だった。足首サポーターを付けてはいていたけど。…
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ストレスと体調管理
● マウンテンバイク ●自分でストレスに気が付かない体験をしました。なんだか身体が重い。そこに行こうとすると、股関節が固まる。その場の用を済ませ、帰宅すると、背中が張り、特に胃の後ろ辺りが、ガチガチになる。体調が悪いけど、何故だか分からない。友人と世間話をして…
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苦手な動きを克服するには？
● スノボー・バランス感覚は大事 ●運動していると、苦手な動き、を自覚する時がある。その動作をするための筋力が弱いからなのか、神経伝達がおばかさんなのか、柔軟性が不十分なのか、では、その動きを良くするためには、どうしたら良いのか？まず、深部感覚を覚醒させる事からやってみよ…
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巻き肩 筋肉のつながり
スマホ時代。電車に乗っても、スマホやブレットをしている人を見かけない日はない。スマホを手にする前、私は巻き肩ではなかった。むしろデコルテが綺麗と言われていた。が、気が付けば巻肩で、背中の上の方がやや丸くなってきた。加齢のせいもあるけど、その状態を加速させるような姿勢をして…
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反り腰改善 その3
● 独り旅・自分と向き合う時間 ●反り腰改善はじめて、初めの頃は、腰回りお尻、背中まで、いつもと違う不慣れな筋肉痛でした。特に腰、腰方形筋、腸腰筋あたりがこり、ウエスト辺りが、突っ張っているような違和感があった。で、その辺りのストレッチや、筋膜リリース、指圧など、思いつく…
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やっと晴れ。
●公園デート・公園で丸の内弁当を食べているカップル●久しぶりに晴れ間が。やっぱり太陽の明るさ、清々しさは大切。…