● 独り旅・自分と向き合う時間 ●
反り腰改善はじめて、
初めの頃は、腰回りお尻、背中まで、
いつもと違う不慣れな筋肉痛でした。
特に腰、腰方形筋、腸腰筋あたりがこり、
ウエスト辺りが、突っ張っているような違和感があった。
で、その辺りのストレッチや、筋膜リリース、指圧など、
思いつく限りをし、１か月程すると、
骨盤が立ち、横から見た姿勢が、
以前とは違い、真っすぐに近ずいてきている。
そうなると、今度は巻き肩が気になる。
反り腰改善 その3
● 独り旅・自分と向き合う時間 ●
反り腰改善はじめて、
初めの頃は、腰回りお尻、背中まで、
いつもと違う不慣れな筋肉痛でした。
特に腰、腰方形筋、腸腰筋あたりがこり、
ウエスト辺りが、突っ張っているような違和感があった。
で、その辺りのストレッチや、筋膜リリース、指圧など、
思いつく限りをし、１か月程すると、
骨盤が立ち、横から見た姿勢が、
以前とは違い、真っすぐに近ずいてきている。
そうなると、今度は巻き肩が気になる。
