反り腰直し、継続中。
いきなりきつい事するのではなく、
地味で確実な方法で、じわりじわりと。
まず、
腹部のインナ－から。
インナーマッスルは、毎日トレーニングして、
常にONにしている事が大切で、改善の早道。
アウターはその後。
本当はその前に、骨格の歪み修正をするのがベストだと思います。
ゆがんだ骨組みの上にデコレーションしても、
よりゆがみ、故障の原因になりかねない。
念の為、再度書いときますが、
私は一応、資格を所有している運動指導女子です。
なので、
健康管理にたいして、適当な事は書きません。
